6 achtsame Meditations-Apps, die Ihr Leben verbessern werden

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Meditations-Apps

Leben Sie ein geschäftiges, hektisches Leben, das Sie betont? Viele von uns tun es, und wir tappen oft in die Falle, zu denken, dass sich das Leben verbessern würde, wenn wir nur viel zuverlässiger wären. Doch wir sind keine Geräte, und auch diese Technik wird wahrscheinlich keine Gefühle der Freude oder Befriedigung hervorrufen.

Es gibt viel zu holen, wenn man langsamer wird (also für ein paar Momente) und im Hier und Jetzt energisch ist. Wenn Sie für den Rest des Tages Gefühle des Friedens mit sich herumschleppen können – auch viel besser.

Manche Leute finden das schwieriger als andere. Egal, ob Sie mit Angstzuständen kämpfen oder entdecken, dass Entspannung weniger kompliziert ist als behauptet, es gibt zahlreiche großartige Reflexionsanwendungen für Android, die Ihnen helfen können, zu verlangsamen und Ihre Lebensstrategie zu ändern.

1. Beenden, atmen & & denken

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Quit, Breathe & & Think fragt genau, wie Sie sich sowohl emotional als auch physisch wirklich fühlen. Nachdem Sie fünf Adjektive ausgewählt haben, die Ihren aktuellen Gemütszustand charakterisieren, schlägt die App eine Sammlung von Reflexionen vor, um Ihr Wohlbefinden zu steigern oder zu ertragen.

Eine Sitzung beinhaltet mehr als Sie sitzen, Ihre Atmung überprüfen und auf das Klingeln des Gongs warten. Ein Erzähler leitet Ihre Gedanken. Ich saß eine Sitzung voller Dankbarkeit durch, und auch am Ende war ich wirklich glücklich, über die positiven Dinge nachgedacht zu haben, die in meinem Leben passiert sind. Die Möglichkeit, für virtualworldnews.de zu erstellen, ist einer dieser Punkte.

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Die Anwendung ist nicht wirklich ein Videospiel, aber sie enthält Elemente der Gamification. Es verfolgt Ihre Nutzung jeden Tag und belohnt Sie mit Aufklebern. Wenn man bedenkt, dass ich nur an einer Sitzung teilgenommen habe, kann ich nicht sagen, wie sich der Geschichtenerzähler wiederholen könnte, wenn Ihre Emotionen weiterhin ziemlich stabil sind.

Die App kann kostenlos heruntergeladen und verwendet werden, Sie müssen jedoch ein Konto erstellen, mit dem Sie Ihre Informationen auf allen Geräten synchronisieren können. Die App benötigt eine Online-Verbindung, auch wenn Sie die Registrierung eines Kontos abbrechen.

Herunterladen und installieren: Stoppen, Atmen & & Denken für Android ( Kostenlos

2. Ruhe

Das Ziel von Tranquility ist es, Ihnen beizubringen, wie man meditiert. Ich verstehe, dass das Ruhen an einem Ort nicht allzu schwierig erscheint (obwohl ich einige von Ihnen sagen kann: „Sprechen Sie selbst!“), aber es steckt mehr dahinter, als Sie vielleicht glauben. Wenn Ihre Ideen während Ihrer Pause so chaotisch sind wie während des Rests des Tages, machen Sie sich möglicherweise nicht besonders gut.

Tranquil leitet Ihre Ideen und bringt Sie dazu, sich auf die Atmung in verschiedenen Teilen Ihres Körpers zu konzentrieren. Die Einführungssitzung wird sich niemandem fremd anfühlen, der eine Yogastunde besucht und sich am Ende von einem Lehrer mit Shavasana (der Leichenhaltung) angeleitet hat. Es reicht aus, die Augen zu schließen und nach und nach zu atmen, aber Richtlinien zum Zuhören können verhindern, dass Ideen zu viel abschweifen, besonders wenn Sie zum ersten Mal anfangen.

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Der Großteil des Materials ist hinter einem Mitgliedschaftsplan gesichert, der 9,99 USD pro Monat oder 39,99 USD pro Jahr kostet. Sie erhalten jedoch die erste Sammlung von 7 Reflexionssitzungen kostenlos, die Sie so oft wie Sie möchten beachten. Auch nicht zahlende Kunden können die Anwendung als Timer für ungeführte Sitzungen mit entspannender Geräuschkulisse nutzen. Alleine das würde ich sicherlich schon als vorteilhaft erachten.

Herunterladen und installieren: Ruhe für Android ( Kostenlos mit In-App-Käufen)

3. Prana-Atem

Wie ich sowohl aus Yoga als auch aus Kampfkunst gelernt habe, kommt ein großer Teil dessen, wie Sie sich wirklich fühlen, genau davon, wie Sie einatmen. Das gleiche gilt für Ihre täglichen Aufgaben. Wenn Sie Ihre Atmung verstehen, können Sie Anspannungen lösen und Ihnen eine bessere Kontrolle über Ihre Gedanken geben.

Eine Methode, mit der Atmung zu arbeiten, besteht darin, das Atmen proaktiv zu üben. In einer Yoga-Übungstechnik wird dies Pranayama genannt. Sie können dies selbst tun, jedoch kann eine Anwendung hilfreich sein, insbesondere für Personen, die das Konzept zum ersten Mal finden.

Prana Breath ist ein großartiges Werkzeug für diese Aufgabe. Sie können für jede Sitzung eine Zeit festlegen, einen Problemgrad auswählen und ein Ziel auswählen, wie z. B. den Kopf frei zu bekommen oder Angstzustände zu lindern. Die App erhöht die Bank, indem sie Ihnen bietet, Ihre Atemzyklen zu regulieren und wie lange Sie den Atem anhalten.

Außerdem können Sie Vorschläge erstellen, um sicherzustellen, dass Sie die Anwendung nicht ein zweites Mal beenden.

Herunterladen und installieren: Prana-Atem für Android ( Kostenlos mit In-App-Käufen)

4. Reflexionsmusik

Ich habe eine Sammlung von Instrumentalmusik auf meinem Computersystem und auch auf meinem Telefon, die ich spielen kann, wenn ich Yoga mache, schreibe, schlafe, versuche, mich zu entspannen oder mich zu konzentrieren. Ich stelle fest, dass viele dieser Jobs mit dieser Art von Hilfe weniger kompliziert sind, als im Stillen zu arbeiten (oder nicht zu funktionieren).

Wenn Sie noch keine Sammlung angehäuft haben, können Sie viel Geld zurückgeben, wenn Sie zum ersten Punkt zurückkehren. Eine alternative Möglichkeit besteht darin, eine App herunterzuladen und zu installieren, die eine Sammlung idealer Melodien enthält und völlig kostenlos erscheint. Wenn Sie eines auswählen, können Sie sich auch eines schnappen, das auf modernen Android-Handys großartig aussieht.

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Meditationsmusik ist eine Alternative, die beide Impulse schädigt. Die Anwendung liefert Ihnen beruhigende Melodien und ermöglicht es Ihnen, die klingenden Audios nachzujustieren, während Sie in die Reflexion ein- und ausgehen. Es funktioniert auch als Timer, damit Sie verstehen, wann Sie Ihre Augen öffnen müssen.

Wenn Sie wie diese hier sind, hat der Entwickler tatsächlich ein paar andere, hauptsächlich ähnliche Anwendungen wie Forest Sounds, Naturgeräusche , und auch Regengeräusche

Herunterladen und installieren: Meditationsmusik für Android ( Kostenlos mit einem In-App-Kauf für 1,49 USD, um Werbung zu entfernen)

5. Timer verstehen

Stellen Sie sich Insight Timer als ein soziales Netzwerk für Personen vor, die Meditation praktizieren. Der Ausgangspunkt, den Sie bei der Anmeldung sehen (für die Nutzung dieser Anwendung ist ein Konto erforderlich), ist eine Weltkarte mit Punkten, die den Standort der Kunden markieren.

AndroidMeditationApps-Insight-Timer-App

Wenn Sie zwischen den Registerkarten wechseln, können Sie eine Liste der tatsächlich gesendeten Audiositzungen anzeigen. Timer verstehen zeigt die Länge an, wer den Clip veröffentlicht hat und wie oft Personen darauf geachtet haben.

Unter jedem finden Sie eine Liste mit Erfahrungsberichten anderer Personen. Bis heute gibt es über 1.000 solcher LED-Reflexionen, auf die man achten sollte.

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Auch wenn Sie die sozialen Elemente der Anwendung vollständig ignorieren, gibt es immer noch Faktoren, um Insight Timer auszuprobieren. Wie der Name schon sagt, enthält die Anwendung einen wertvollen Timer, mit dem Sie zwischen verschiedenen „Glocken“-Geräuschen (Holzklötze sind eine Wahl) wählen und den bestimmten Zeitraum Ihrer Reflexion auswählen können.

Wenn Sie sich entscheiden, die zusätzlichen Attribute durch die einmalige Rückzahlung von 4,99 USD freizuschalten, können Sie 6 zusätzliche Glocken erhalten und diese in bestimmten Intervallen während Ihrer Sitzung läuten lassen. Sie können sicherlich zusätzlich ein Tagebuch führen, eine Energiespareinstellung auslösen und vieles mehr.

Herunterladen und installieren: Insight-Timer für Android ( Kostenlos , 4,99 $ In-App-Kauf, um jede Kleinigkeit zu öffnen)

6. Kopfraum

Im Jahr 2010 gründeten Andy Puddicombe und Rich Pierson Headspace, eine Online-Lösung, die Sie durch die Meditationspraxis führt. Die Website sowie Anwendungen haben derzeit über ein paar Millionen Benutzer.

Headspace stellt Ihnen die Idee der Meditation vor und hilft Ihnen, den Akt in Ihrem Leben umzusetzen. Es ist voll von geführten Sitzungen, die sich auf bestimmte Aufgaben beziehen, wie zum Beispiel die Zubereitung von Speisen sowie das Training. Ein grundlegender Überblick über das, was abgedeckt wird, ist verfügbar auf der Headspace-Website Die Lösung verfolgt Ihren Fortschritt und entdeckt digitale Methoden, um Sie dafür zu belohnen, dass Sie engagiert bleiben.

Headspace fordert ein Konto, das Sie nutzen können – sogar um Zugang zum einzigen kostenlosen Reflexionskurs zu erhalten. Alles andere erfordert eine kostenpflichtige Mitgliedschaft. Die Kosten beginnen bei 12,95 USD pro Monat und steigen auch auf 95,88 USD pro Jahr oder 419,95 USD für uneingeschränkten lebenslangen Zugang.

Bei einem so teuren Eintrittshindernis ist Headspace nur für diejenigen gedacht, die einen greifbaren Gewinn darin sehen, dass eine Person sie durch Reflexion überblickt, und sich auf eine Lösung verlassen möchten, die das Konzept wirklich bevorzugt macht.

Herunterladen und installieren: Headspace für Android ( Kostenlos , vor der Mitgliedschaft)

Was denken Sie?

Es gibt noch mehr im Leben, als schnell umzuziehen und Dinge zu erledigen. Ich möchte mich nicht an mein Sterbebett erinnern und nur eine lange Checkliste der Errungenschaften sehen. Was waren sie großartig, wenn ich in den Jahren meines Lebens nie aufhörte, zu schätzen, wie es war, im Leben zu sein?

Das, und Die Verringerung der Angst bringt genügend Wellness-Vorteile mit sich möglicherweise zurückschieben, wenn dieser Tag der Repräsentation sicher kommen wird.

Versuchen Sie, eine viel bewusstere Strategie ins Leben zu rufen? Ist Reflexion ein Weg, um anzukommen? Wenn Sie ein Apple iPhone besitzen, haben wir einige Anwendungen für dieses System behandelt, die auch Ihren Geist beruhigen können. Und unabhängig davon, ob Sie sich für Android oder iPhone entscheiden, gibt es mehr Möglichkeiten, woher diese stammen.

Es gibt jedoch sicher einige, die wir verpasst haben, also teilen Sie uns Ihre Gedanken in den Kommentaren mit!

Bildnachweis: Sofa per Megaflopp durch Shutterstock schieben

Egal, ob Sie Schwierigkeiten mit Stress und Angst haben oder Entspannung weniger kompliziert als behauptet finden, es gibt eine Reihe großartiger Meditationsanwendungen für Android, die Ihnen helfen können, zu verlangsamen und Ihre Einstellung zum Leben zu verändern. Nachdem Sie 5 Adjektive ausgewählt haben, die Ihren gegenwärtigen Geisteszustand charakterisieren, empfiehlt die Anwendung eine Sammlung von Überlegungen, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern oder zu leiden. Die App bietet Ihnen beruhigende Melodien und lässt Sie die Geräusche ändern, die beim Ein- und Aussteigen aus der Meditation ertönen. Wie der Name schon sagt, verfügt die Anwendung über einen nützlichen Timer, mit dem Sie zwischen zahlreichen „Glocken“-Geräuschen (Holzklötze sind eine Option) wählen und auch den genauen Zeitraum Ihrer Meditation auswählen können.[

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