Besiege Prokrastination mit den 3 Arten der Zeitverschwender-Technik

| Von

Zeitverschwendung-Diagramm-Beat-Prokrastination-Featured

Jeder Mensch zögert. Alles bereit zu beenden? Verfolgen Sie das Problem bis zu seiner Ressource! Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie herausfinden, welche Art von Trödler Sie sind, und etwas dagegen tun.

Wir alle kennen die Sensation. Wir haben heute die Zeit, eine Aufgabe zu erledigen, aber sie ist erst nächste Woche wirklich fällig. Es ist im Allgemeinen einfacher zu zögern, als etwas zu erledigen. Am Ende ist jedoch nicht jeder Aufschub genau gleich.

Dr. Joseph Ferrari von der DePaul University (Chicago, Illinois) beschrieb 3 grundlegende Colleges der Faulheit bei der Einhaltung des Flussdiagramms. Gehen Sie durch die Grafik und sehen Sie, welche auf Sie zutrifft:

Ferrari-Aufschubtabelle

Wenn wir uns die Gründe für die Verschiebung genau ansehen, ist es einfacher, Wege zu finden, diese Maßnahmen zu ändern. Wenn Sie wissen, welche dieser Arten des Aufschiebens sich auf Ihre Arbeit beziehen, sehen Sie sich diese Ansätze für effiziente Änderungen an.

Der Nervenkitzelsucher

Für manche Menschen hat Faulheit nichts mit Faulheit zu tun. Ein begrenzter Fälligkeitstermin kann eine großartige Motivation sein und hilft uns manchmal auch, unseren idealen Job zu produzieren. Dennoch können wir diese Qualität optimal nutzen, indem wir unsere eigenen Zieltermine festlegen, anstatt uns nahe an den von anderen festgelegten Zielen zu halten.

Führen Sie eine To-Do-Liste

Die Aufrechterhaltung einer Geschäftsordnung ist eine wunderbare Methode, um alle Ihre Zieltermine im Auge zu behalten, insbesondere wenn Sie an zahlreichen verschiedenen Aufgaben arbeiten.

Es gibt verschiedene Tools, die Ihnen sicherlich dabei helfen, die Geschäftsordnung aufrechtzuerhalten, und die meisten von ihnen ermöglichen es Ihnen, bestimmte Zieltermine für einzelne Jobs festzulegen.

neue Registerkarte minimalistisch

Wenn Sie diese Art von Leinwand erstellt haben, warum stellen Sie dann nicht eine Regel auf, dass alle Ihre Fristen tatsächlich 3 Tage früher liegen, als sie in Wahrheit bleiben? Natürlich braucht es einige Technik, um die Fristen, die Sie selbst produziert haben, einzuhalten – aber versuchen Sie, es einen Monat lang durchzuhalten, und Sie könnten einfach feststellen, dass das Übertreffen eines Zieltermins die Aufregung ist, die Sie sind suchen, auch wenn Sie derjenige sind, der den Cutoff festgelegt hat.

Erhöhen Sie Ihr Spiel

Viele Menschen, die unter die Nervenkitzel suchende Klassifikation der Zauderer fallen, verzögern ihre Tätigkeit auf der Suche nach einem Erfolgserlebnis. Es kann sich wunderbar anfühlen, einen Punkt zu bekommen, der gerade noch rechtzeitig durchgeführt wird, aber es ist gefährlich. Die beste Methode, um diese Maßnahmen anzugehen, könnte darin bestehen, sich erneut damit zu befassen, wie Sie die Ziele erreichen.

Lassen Sie nicht zu, dass „es fertig wird“ das A und O Ihrer Errungenschaft ist. Versuchen Sie, einige zeitsparende Strategien in Ihrem Workflow anzuwenden, damit Sie die Geschwindigkeit einstellen können, anstatt einfach die Uhr zu umgehen. Wenn Sie auf der Suche nach Nervenkitzel sind, wissen Sie, dass Sie große Schwierigkeiten schätzen, warum also nicht die Risiken erhöhen? Erfüllen Sie nicht nur Ihren Fälligkeitstermin, sondern sehen Sie genau, wie schnell Sie Ihre Arbeit erledigen können und dabei ein hohes Qualitätskriterium wahren.

Der Vermeidende

Vermeidende haben ihre Arbeit verschoben, weil sie sich Sorgen um das Ergebnis machen, egal ob es gut oder schlecht ist. Anstatt herauszufinden, ob ihr Job den Annahmen entspricht, überspringen sie lieber das Urteil anderer. Diese Art von Aussicht kann Sie daran hindern, Ihre volle Kapazität zu erreichen, also hier sind 2 Hinweise, die helfen, es im Keim zu ersticken.

Stellen Sie sich Ihren Fehlern

Dies ist möglicherweise der am schwierigsten zu berücksichtigende Hinweis auf dieser Liste, aber auch derjenige, der mit Sicherheit die besten Ergebnisse liefert. Wir alle werden früher oder später höchstwahrscheinlich bei etwas zu kurz kommen – aber wenn Sie Ihr Leben mit der Sorge leben, zu versagen, wird es Ihnen viel schwerer fallen, sich zu erholen.

Beginnen Sie mit einigen kleinen Punkten, in denen Sie schlecht sind. Kämpfen Sie darum, sich Namen zu merken, wenn Sie brandneue Personen treffen? Entdecken Sie, wie Sie es viel besser machen können. Hassen Sie das Aussehen Ihrer Handschrift? Anpassung es. Träumen Sie davon, mehr Veröffentlichungen zu erfahren? Tun Sie etwas dagegen.

Wenn Sie mit solchen Hindernissen umgehen können, werden Sie schnell sehen, wie gut es sein kann, Misserfolge zu überwinden. Sehen Sie es nicht als mangelnden Erfolg an; sehe es als Chance zum Erfolg.

Entfernen Sie Ihre Ablenkungen

Es ist schwieriger, sich von der Aufgabe fernzuhalten, wenn Sie frei von Umleitungen sind. Sie haben vielleicht nicht die Fähigkeit, Ihren Geist neu zu verdrahten und die Quelle Ihrer Faulheit zu beseitigen, aber Sie können die Methoden, mit denen Ihre Aufmerksamkeit abgelenkt wird, auf jeden Fall minimieren.

bleib fokussiert

Als Beispiel gibt es eine Google Chrome-Erweiterung namens StayFocusd die Sie verwenden können, um auf eigene Faust bestimmte Websites zu besuchen, die Sie von Ihrer Arbeit ablenken könnten. Sie können bestimmte Websites auswählen und planen, wann Sie Ihren Zugriff darauf einschränken möchten.

Der Unentschlossene

Wenn Sie sich nicht sicher sind, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Streben nach Exzellenz durch die Unfähigkeit, eine Route der anderen vorzuziehen, blockiert wird. Verwenden Sie diese Techniken, um die Angst zu neutralisieren, die den Versuch beinhaltet, Fehler zu vermeiden.

Nutzen Sie die minimale effektive Dosis

Es ist verlockend anzunehmen, dass Perfektion ständig in Reichweite ist, aber oft ist das nicht real. Wenn Sie ein Zögerer sind, kann das Streben nach Perfektion bequem dazu führen, dass Sie Ihren Fälligkeitstermin nicht einhalten, was niemandem hilft. Hier ist das Konzept der minimalen effektiven Dosis zu finden.

Das Minimal Effective Does ist ein klinisches Konzept, das besagt, dass jede Art von Medikamenten, die über die Menge hinausgeht, die die gewünschte Wirkung erzielt, weggeworfen wird. Das belastet auch Ihr Arbeitsleben. Sie können ständig Initiative direkt in ein Projekt stecken, aber wenn es das Endergebnis nicht besser macht, ist es eine wilde Jagd und auch Energie.

Das soll nicht heißen, dass das Nötigste die Lösung ist. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie so etwas wie ein Nit-Picker sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie diese Art von unnötiger Arbeit aufschieben.

Berücksichtigen Sie Kanban

Wenn Sie ein Nit-Picker sind, können Aufgaben manchmal anschwellen und auch unmöglich erscheinen. Anstatt sie als eine wesentliche Erfahrung zu betrachten, teilen Sie sie direkt in kleinere Komponenten auf.

Die japanische Kanban-Methode ist ein Ansatz, eine Aufgabe bis in einzelne Phasen zu zerlegen und die Entwicklung zahlreicher verschiedener Aufgaben zu jeder angebotenen Zeit zu überwachen.

Es ist eine großartige Möglichkeit, eine Gruppe auf die zahlreichen Teile eines Projekts zu konzentrieren, für die sie verantwortlich ist. Es kann jedoch auch dazu beitragen, dass ein Privatmann seine Tendenz zum Aufschieben direkt befriedigt.

Trello-Alternativer Kanbanflow

Zerstöre deine Jobs bis in ihren Teil und setze eine Frist für jede Phase des Fortschritts. Wenn Sie sich dem Fälligkeitsdatum nähern, werden Sie bei jeder Aufgabe konsistent Fortschritte machen, anstatt bis zur letzten Minute zu warten, um zu beginnen.

Kenne deinen Feind

Der erste Schritt, um sich um Ihre Neigung zum Aufschieben zu kümmern, besteht darin, zu wissen, warum sie von Anfang an auftritt. Wenn Sie im Flussdiagramm über diesem Beitrag etwas Bekanntes entdeckt haben, haben Sie den ersten Schritt bereits getan.

Derzeit müssen Sie auf dieses Wissen reagieren. Es ist nicht einfach, deine Routinen zu ändern, aber es wird dich mit der Zeit zu einem viel produktiveren Menschen machen.

Haben Sie eigene Vorschläge, wie Sie Faulheit besiegen können? Warum teilen Sie sie nicht mit verschiedenen anderen Lesern im Kommentarbereich unten?

Bildnachweis: Elizabeth Foster mittels Shutterstock.com

Ein begrenztes Zieldatum kann ein fantastischer Motivator sein und manchmal hilft uns das, unseren besten Job zu generieren. Das Führen einer To-Do-Liste ist eine großartige Methode, um alle Ihre Fälligkeitstermine im Auge zu behalten, insbesondere wenn Sie an verschiedenen Jobs arbeiten. Sicherlich wird es einige Disziplin erfordern, sich an die Fristen zu halten, für die Sie selbst produziert haben – aber versuchen Sie es einen Monat lang durchzuhalten, und Sie könnten einfach feststellen, dass das Verfehlen eines Zieldatums die Aufregung ist, die Sie suchen. auch wenn Sie derjenige sind, der den Cutoff festgelegt hat. Erfüllen Sie nicht nur Ihren Fälligkeitstermin, sondern sehen Sie genau, wie schnell Sie Ihre Arbeit erledigen können und dabei ein hohes Qualitätskriterium einhalten.[

Klicken Sie, um diesen Beitrag zu bewerten!
[Gesamt: 0 Durchschnitt: 0]

Andere verwandte Artikel

So teilen Sie in Excel

Sie müssen kein Unternehmensanalyst oder Buchhalter sein, um die Vorteile der Verwendung von Microsoft Excel zu schätzen. Allerdings wissen nicht…

Wie hoch sollte Ihr Monitor sein?

Haben Sie nach einem langen Arbeitstag schon einmal extreme Schmerzen im unteren Rückenbereich festgestellt? Du bist nicht der Einzige. Und…

Schreibe einen Kommentar