Wie man emotional intelligent ist (egal was)

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emotional intelligent

Surfen Sie im Bereich zur Selbstverbesserung Ihres regionalen Buchladens. Okay, sorry, überprüfe die Überschriften in deinem Lieblingsblog. Wie wirkt sich das auf jeden Fall aus?

Menschen sind keine Roboter, aber es scheint, als ob wir es wollen. Wir sind ständig auf der Suche nach einer grundlegenden Optimierung oder einem Hack, der uns zu einem der effizientesten Automaten macht, die wir sein können.

Dies wird niemals auftreten. Wir sind Haustiere.

Wir leben, atmen, biologische Mikroorganismen, die von unseren Emotionen angetrieben werden. Unterdrücke deine Gefühle. Das sind jedoch selten gute Vorschläge. Wir sind viel besser dran, herauszufinden, wie wir sie erkennen können. Dann können wir vielleicht die Entscheidungen treffen, die zu einem weitaus besseren Leben führen.

Es gibt sicher mehr als vier Gefühle, aber das ist die Anzahl, die ich unten behandeln werde. Erlaube es zu erreichen.

1. Schade

Wenn wir einen bestimmten Standard nicht erfüllen, ist es uns peinlich. Dies kann eine gesellschaftliche Annahme, eine häusliche Tradition, ein schulisches Ziel oder ein Arbeitsumfeldstandard sein. Es spielt keine Rolle. Wenn wir nicht das Gefühl haben, das zu tun, was erwartet wird, fühlen wir uns schlecht.

Mütter und Väter haben Mitleid mit Kindern. Ausgestoßene Ausgestoßene der Gemeinschaften. Einzelpersonen im Internet beschämen praktisch jeden Menschen. Aber besonders wichtig ist, dass wir uns selbst in Verlegenheit bringen. Wir lassen uns von der Angst vor dem, was andere mit Sicherheit behaupten, davon abhalten, Maßnahmen zu ergreifen, die für uns selbst hervorragend sind.

Unten ist der Trick zum Mitleid: Wir sprechen nicht darüber. Selten behauptet jemand: „Ich mache dir Vorwürfe.“ Zahlreiche werden widerlegen, dass sie so etwas getan haben. Aber wir alle sind jeden Tag in Verlegenheit geraten. Was können wir tun?

Besprechen Sie es.

Sagen Sie es anderen, wenn wir uns wirklich schämen. Achten Sie auf Kommentare und lernen Sie, wie Sie auf andere Weise selbst etwas preisgeben können. Wenn Sie jemanden in Verlegenheit bringen, etwas zu tun, von dem Sie wünschen, dass Sie es selbst tun, tragen Sie zu einer erstickenden Gesellschaft bei.

Das ist nicht nur negativ für Gespräche über Liebe, Glauben und auch Rasse. Dies hat auch finanzielle Auswirkungen. Mitarbeiter schaffen keine Originalitäten, gehen keine Risiken ein und äußern sich nicht, wenn sie von einer Unternehmenskultur der Schande umgeben sind. Dies kann zum Untergang eines Unternehmens führen.

Wahrheit Nr. 1: Binden Sie Ihre Selbstachtung nicht an das, was Sie tun oder was mit Ihnen passiert.

Verlegenheit stellt unsere Selbstachtung in Frage. Um Verlegenheit zu bekämpfen, trennen Sie Ihren Wert als Person von der Reaktion der Menschen auf Sie, unabhängig davon, wie viele Personen Sie anderweitig informieren.

  • Wenn die Leute deinen Kerl nicht mögen, sagt das mehr über sie aus als über dich.
  • Wenn ein Partner mit einem Kollegen abzockt, bedeutet dies nicht, dass Sie aufgehört haben, als fürsorgliche Person zu arbeiten.
  • Und wenn jemand eine von Ihnen ausgeführte Melodie kritisiert, ist dies kein Grund, auf das Singen zu verzichten.

2. Schade

Schuldgefühl und Scham schaffen großartige Bettgenossen. Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen beiden. Wo Verlegenheit behauptet: „Ich bin schlecht“, sagt die Schuld, „ich habe etwas Negatives getan.“ Haben Sie Brené Browns über TED Talk gesehen? Scham und Scham abzubauen ist ihre Art von Punkt.

Wahrheit Nr. 2: Schuld bedeutet nicht, dass Sie eine schreckliche Person sind.

Es bedeutet, dass Sie einen Fehler gemacht haben. Das deutet darauf hin, dass Sie sich erholen können. Eine Entschuldigung, eine zweite Gelegenheit oder ein Geschenk könnten alles sein, was Sie brauchen, um das Gefühl des Bedauerns zu lindern und zu verhindern, dass Sie in eine viel nachhaltigere Angst geraten.

Schuld ist daher natürlich nicht unerwünscht. Es stimmt, keiner von uns möchte sich jemals wirklich schuldig fühlen. Es ist nicht jedermanns Konzept einer ausgezeichneten Idee. Es fordert uns jedoch auf, uns nicht auf schlechte Gewohnheiten einzulassen.

Lassen Sie zu, dass Sie beim Abendessen einen Witz machen und versehentlich die Gefühle eines guten Freundes verletzen. Sich schuldig zu fühlen ist eine gute Sache. Nein, du hättest nicht behaupten sollen, was du behauptet hast, aber es ist wunderbar, dass du siehst, dass du einen Fehler gemacht hast. Dies motiviert Sie, etwas dagegen zu unternehmen.

Sollten Sie dieses extra große Erfrischungsgetränk zu Ihrer Mahlzeit bestellt haben? Wahrscheinlich nicht. Betrachten Sie all diesen Zucker! Aber das ist OK. Sie können sich entscheiden, morgen Wasser zu kaufen, und im Allgemeinen treffen Sie immer noch gesunde und ausgewogene Entscheidungen. Wenn Sie sich jedoch darüber informieren, dass Sie aus diesem Grund ein wertloser Sack sind, ist das kein Schuldgefühl, das ist schade, und wenn Sie das nächste Mal eine bessere Arbeit leisten, werden Sie sich nicht wirklich besser fühlen.

Es gibt viel tiefere Empfindungen, denen Sie sich stellen müssen, weshalb die Fähigkeit, zwischen Ihren Gefühlen zu unterscheiden, ein wirksamer Punkt ist.

Nehmen Sie zum Beispiel das Schuldgefühl der Mutter. Unabhängig davon, ob sie arbeiten oder zu Hause bleiben, fühlen sich viele Mütter wirklich schuldig, unabhängig davon, was sie tun. Wir nennen das Schuld, aber es gibt nicht wirklich etwas, was eine Mutter tun kann, um das Gefühl zu minimieren. Das liegt daran, dass sie nichts falsch gemacht hat.

Wenn sie ihren Jungen im Auto gelassen hat, ist das eine Sache, aber höchstwahrscheinlich ist das, was sie wirklich empfindet, ein allgemeines Mitleid, das durch kulturelle Erwartungen verursacht wird. Dieser Verlegenheit nachzugeben kann mehr Schaden anrichten als eine „schlechte“ Mutter zu sein.

3. Angst

Es gibt zwei Arten von Bedenken. Es gibt die Art, die sich entwickelt, wenn Sie einen Bären sehen, der auf Sie zukommt. Dann gibt es die Art, die wir kreieren, wie die Sorge, in der Öffentlichkeit zu sprechen.

Die allererste Art ist wesentlich. Sie müssen von einem hungrigen Bären zögern. Wenn Sie aus dem Weg gehen, können Sie am Leben bleiben. Auf diese Weise können Sie einen weiteren Tag erleben.

Die zweite Art ist gefährlich. Es verursacht Stress und Angstzustände, steigert das Angstniveau und behindert unsere Fähigkeit, umsichtige Entscheidungen zu treffen. Die Sorge, die wir entwickeln, lässt sich mit dem Satz zusammenfassen: Falsche Beweise erscheinen real.

Sie können diese Art von Angst umwandeln. Robert Kiyosaki ist der Autor des sehr beliebten Buches Rich Dad Poor Dad: Was die Reichen ihren Kindern über Geld beibringen, das die Armen und auch die Mittelklasse nicht tun!. Er sagt, Sorgen können zu wirtschaftlichem Erfolg führen, wenn Sie „False Evidence Appearing Real“ in „Early Early and Responsibly“ umwandeln.

Wenn Sie die Akronyme voneinander trennen, glauben Sie, dass Sorgen zu echten Verletzungen führen können. Wenn Ihr Ehepartner Sie heute mag, hilft es Ihrer Verbindung nicht, Angst zu haben, dass er Sie verlässt.

Fakt Nr. 3: Wenn Sie sich mit dieser Angst beschäftigen, kann dies das Ergebnis auslösen, das Sie vermeiden wollten!

Wenn Sie das nächste Mal wirklich Angst haben, überprüfen Sie, was Sie fühlen. Sind Sie tatsächlich gefährdet? Nein? Danach ist Zögern möglicherweise nicht die effektivste psychologische Reaktion. Atmen Sie tief ein und leben Sie das Leben einen Schritt auf einmal.

4. Abgeschiedenheit

Wir sind soziale Tiere, auch die Introvertierten unter uns. Wenn wir so lange ohne menschliche Kommunikation auskommen, fühlen wir uns so hoch wie jede Art von Krankheit oder Verletzung. Moderne Technologie hat das Problem nur vereitelt, da unsere Telefone den Eindruck erwecken, dass jeder Moment, in den nicht investiert wird, um mit einer anderen Person zu interagieren, einsam ist.

Es wird unterschieden zwischen momentanem Alleinsein und einem lang anhaltenden Gefühl der Abgeschiedenheit. Es ist in Ordnung, allein zu sein. Die meisten von uns müssen im Einklang mit nichts anderem als ihren eigenen Gedanken herumhängen. Kunst und Kreativität entstehen nur, wenn wir von nichts anderem abgelenkt werden.

Realität Nr. 3: Probleme entstehen, wenn wir Wochen, Monate oder Jahre verbringen, ohne uns verbunden zu fühlen.

Isolation ist das Risiko, das mehrere andere Gefühle verbergen. Der Faktor Mitleid ist effektiv ergibt sich aus unserem Wunsch, akzeptiert zu werden. Ob Verlegenheit aus einer Nachbarschaft, einem Arbeitgeber oder einem Liebhaber kommt, wir haben Angst vor der Abgeschiedenheit. Sonst hätten wir nichts zu verlieren, wenn wir Schänder zurücklassen würden, um zu fühlen, was sie wollen.

Abgeschiedenheit hat echte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Einsame Menschen haben eine größere Chance zu sterben. Das Stoppen von College-Gefangennahmen sowie von Terroranschlägen beginnt damit, dass man sich direkt in Kulturpersonen zurückzieht, die sich wirklich distanziert fühlen.

Um die Einsamkeit tatsächlich zu lösen, können wir nicht nur von uns selbst ausgehen. Pass auf andere auf. Steh auf und sprich auch mit jemandem, der alleine auf einer Party sitzt. Fordern Sie jemandem ein freundliches Wort, der einen harten Tag zu haben scheint. Manchmal braucht es nur ein paar Worte, um uns zu sagen, dass wir nicht allein sind.

Wenn Sie sich einsam fühlen, wählen Sie Räume, die für Sie arbeiten. Starke Zuschauer können sich bei einem monatlichen Publikationsclub anmelden. Spieler können die ganze Woche über online spielen, gehen jedoch zu ihrem örtlichen Salon-Spieleladen, um mit anderen Spielern von Angesicht zu Angesicht zu würfeln. Es gibt keinen Mangel an Anwendungen und Websites, die Ihnen helfen können, mit Personen in Kontakt zu treten, die Ihre Interessen teilen.

Psychologische Intelligenz kann Sie durch den Tag sehen

Gefühle können dazu führen, dass Sie sich außer Kontrolle geraten. Bis zu einem gewissen Grad bist du es. Wir sind alle emotionale Wesen, und unsere Gehirnchemie identifiziert genau, wie wir uns von einem Moment zum nächsten fühlen. Wir sind aber auch achtsam und die psychologische Intelligenz lehrt uns, wie wir analysieren und auf das reagieren können, was wir wirklich fühlen.

Mit welchen Gefühlen kämpfst du? Halten dich Spannung sowie Stress und Angst unten? Oder sind Sie von einem endlosen Gefühl der Apathie belästigt?

Das Internet ist kaum der sicherste Bereich, um über diese Themen zu sprechen. Wenn Sie jedoch Vorschläge für andere haben, teilen Sie diese bitte mit uns!

Bildnachweis: ra2studio / Shutterstock

Schuldgefühl und auch Scham sorgen für ausgezeichnete Bettgenossen. Verlegenheit und Schuldgefühle zu beschädigen, ist eine Art Punkt für sie. Wenn Sie sich sagen, dass Sie infolgedessen ein ineffektiver Sack sind, ist das kein Schuldgefühl, das ist schade, und wenn Sie nach der Zeit eine viel bessere Arbeit leisten, werden Sie sich nicht viel besser fühlen. Ob Verlegenheit aus einer Nachbarschaft, einem Unternehmen oder einem Fan, es ist die Abgeschiedenheit, die wir fürchten.[

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