So setzen Sie Ihr Leben auf eine produktivere Version zurück

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Ballons zurücksetzen

Erreichen Sie in Ihrer Woche jemals einen Punkt, an dem Sie auf Autopilot zu sein scheinen? Sie sind müde und haben auch nicht die Absicht, schwieriger zu arbeiten, um den Rest Ihrer Aufgaben zu erledigen. Scheinen Sie sich in einem Trott zu befinden und im wandelnden Wasser darauf zu warten, dass jemand Sie rettet oder etwas passiert, wo Sie die Schiefertafel reinigen und auch von vorne beginnen können?

EIN zurücksetzen kann oft gebraucht werden, um aus dem Abschwung und auch der Entwicklung herauszubrechen.

Die meisten von uns sind irgendwie Hamsterer. Manche Leute sammeln Anwendungen auf ihren Smartphones, manche füllen ihre Festplatten mit Bildern, manche sammeln Schmuck und wieder andere sammeln Verpflichtungen. Psychisch oder physisch, irgendwann müssen Sie durch das Chaos schauen und die Grundlage finden, um voranzukommen.

Die Idee hinter einem „Reset“

Wenn wir angeben, wo wir das Gefühl haben, dass wir eine weitere Sache nicht verarbeiten können, die zu unserer Platte beigetragen wird, ist es an der Zeit, einen Reset durchzuführen und von vorne anzufangen. Dieser Reset ist erschreckend.

Es zu nennen, gibt auf und beginnt neu zu beginnen, impliziert, dass man das Scheitern zugeben muss. Wir bestehen weiter.

Die Alternative zu einem Neuanfang ist, unseren Alltag viel tiefer auszugraben und den gleichen Tag immer und immer wieder zu leben – ohne zu versuchen, besser oder viel effizienter zu sein.

Analysieren Sie die Rut

Wenn Sie mit allem zu tun haben, können Sie Ihre Brunft sehr einfach einschätzen, indem Sie selbst daran glauben …

„Warum tue ich das, hilft es mir in Richtung (___ direkt hier ins Tor gehen ___)?“

Dies können berufliche oder private Tätigkeiten sein. Es gibt normalerweise ein zugrunde liegendes Ziel, das Sie versuchen zu erreichen, wenn Sie sich den Buckel brechen und versuchen, jede Kleinigkeit aus Ihrer Geschäftsordnung zu streichen.

Schauen Sie sich Ihren Tag an und auch, wo Ihre Zeit vergeht. Schauen Sie sich die wichtigen Dinge in Ihrem täglichen Leben an, die Sie fesseln, und beginnen Sie, die täglichen Aktivitäten auf Ihr Ziel abzustimmen.

Landy4no

Ganz aufrichtig mit sich selbst zu sein ist paradoxerweise hart. Die am leichtesten zu informierenden Lügen sind diejenigen, die wir uns selbst mitteilen, aber es ist absolut notwendig, ehrlich mit uns selbst zu sein. Selbsterkenntnis ist ein entscheidender Schritt für jede Art von Veränderungsprogramm. Eine antike Liste der Vor- und Nachteile kann ein wirksames Mittel der Modifikation sein.

Dr. Atul Gawande weist darauf hin in Das Checklisten-Manifest — einfache Listen können jede Art von Ergebnis verbessern.

Proconlist.com ist eine großartige Seite, um Ihnen bei Ihrer Checkliste zu helfen. Jeder Profi oder Con wird gewichtet. Sie können den Vor- oder Nachteil mit einem emotionalen und einem rationalen Ranking bewerten. Wenn die Liste vollständig ist, erhalten Sie eine Punktzahl, um Ihre Wahl deutlicher zu machen.

Pro-Con-Liste

Sobald wir ein Herz für uns mit uns selbst haben und herausfinden, was uns beschäftigt, müssen wir einen Plan machen. Wie bei jeder Art von Änderung müssen Sie bereit sein und die Entschlossenheit und auch die Ressourcen haben, um die Änderung durchzusetzen.

Das klingt alles ziemlich einfach, oder?

Nun, die Umsetzung ist der beängstigende Teil. Wenn Sie Ihr Leben von Punkten säubern, an die Sie gewöhnt sind, werden Sie widerstehen. Auch wenn Sie verstehen, dass es in Ihrem Vorteil ist, sich zu verwandeln.

Bekämpfe den Widerstand

Unsere Zeit – sowohl beruflich als auch privat – verbringen wir in der elektronischen Welt. Es ist schwer, unseren Computer, Ihr Smartphone oder Ihren Tablet-Computer nicht mehr zum Vergnügen zu benutzen, wenn eine Störung nur ein paar Klicks entfernt ist.

Facebook-Startseite

Es kann einige Arbeit erfordern, den Widerstand zu bekämpfen, Ihre elektronische Tafel zu reinigen und die Dinge in einen Zustand zurückzusetzen, in dem Sie nicht so chaotisch sind. Beginnen Sie auf der kleineren Seite und arbeiten Sie sich ungefähr an größeren Punkten vor.

Nehmen Sie Kinderaktionen vor.

Nehmen Sie zum Beispiel einen Master-Reset Ihres Telefons vor. Nachdem Sie sichergestellt haben, dass Sie alle Ihre Kontakte, Bilder und auch Dinge, die Sie nicht unbedingt brauchen, sichern, ist es nervenaufreibend, den letzten Schalter zu drücken, um jede Kleinigkeit zu reinigen. Was ist, wenn Sie etwas wirklich, wirklich Wichtiges verpasst haben und es für das Leben weg ist?

Android-Reset

Sobald es gelöscht ist, beginnt der mühsame Prozess, alle erforderlichen Apps zu installieren und sich direkt bei Ihren Konten anzumelden. Der Prozess macht überhaupt keinen Spaß, aber er ist befreiend. Sie können die Apps herunterladen, die Sie unbedingt benötigen, und sehen, wie lange Sie auf alle Fluff-Apps verzichten können.

Add-ons zum Status Quo führen dazu, dass viele Menschen sowohl einfrieren als auch in ihrem Convenience-Bereich bleiben. Deshalb bricht der kleinste Primärschritt Widerstand und entwickelt auch Schwung.

Die kleinen Dinge, die Sie tun können?

Innovation ist so weit verbreitet, dass sie der erste Ort sein kann, an dem Sie Ihr Leben neu gestalten. Wenn Sie bereits eine Checkliste mit den Problemen erstellt und sich entschieden haben, etwas dagegen zu unternehmen, finden Sie im Folgenden einige Maßnahmen.

Aufräumen

Beginnen Sie mit der Reinigung Ihrer Elektronik. Wenn Sie das Chaos in Ihrem digitalen Leben beseitigen, können sich Ihre Tage wirklich weniger wie ein Barriereprogramm anfühlen. Die meisten von uns haben Computer und Telefone mit kleinen Merkmalen, weil sie überschüssiges Zeug haben.

Wie bereits erwähnt, ist das Eliminieren zusätzlicher Anwendungen auf Ihren Gadgets ein großartiger Ausgangspunkt. Das Videospiel, das du vor 6 Monaten auf deiner Reise benutzt hast, bedenke jedoch nicht, ja, du solltest es eigentlich loswerden.

Saugen Sie es auf und entfernen Sie es. Du wirst es nicht noch einmal spielen. Wenn Sie sich nicht entscheiden können, greifen Sie auf Apps wie Frequency zurück. Sehen Sie, welche Apps Sie verwenden, wie oft Sie sie nutzen und wann Sie sie verwenden.

organisieren

Entrümpeln und bares Geld sparen. Das Bereinigen ungenutzter Apps kann Ihnen überraschende Datenausgaben sparen und auch Ihre Akkulaufzeit verlängern.

Nehmen wir an, Sie zahlen für Dropbox und haben außerdem 1 TB Speicherplatz. Was passiert, wenn Sie alle E-Books loswerden, die Sie nicht auschecken werden, verschwommene Fotos sowie andere Schrottdokumente, an denen Sie festhalten? Würden Sie sicherlich mit viel weniger Platz auskommen und ein paar Dollar im Monat sparen?

Sie müssen nicht schwitzen. Es ist einfach, Dropbox mit den richtigen Tools zu pflegen. Werkzeuge sind Wolkenfer kann zusätzlich genutzt werden, um Ihren Online-Speicher zu entrümpeln.

Reduzieren Sie Ihre Abonnements. E-Newsletter-Mitgliedschaften sind riesige Inbox-Bösewichte. Der Großteil hilft uns nicht dabei, unsere Ziele zu erreichen, sondern ist nur Ablenkung. Dann zeigt ein paar Methoden, um E-Newsletter zu entrümpeln, wenn Sie sie heute nicht wegwerfen möchten.

Vereinfachen Sie Ihre Organisation

Einige Personen, darunter auch ich, sind schuldig, zu organisiert zu sein. Soweit ein Ordner in einem Ordner in einem Ordner. Wenn Sie nicht 5 Ebenen tief in Ihre Unterordner gehen, wissen Sie nicht, was Sie haben. Aaron zeigt uns, wie man aus der Unordnung eines unordentlichen Desktops Dokumente und Ordner erstellt.

Wieder einmal habe ich viel zu viele Labels in Gmail. Mit dem großartigen Suchattribut, das die meisten Anwendungen haben, ist es nicht auch erforderlich, beim Organisieren von Dokumenten und E-Mails zusätzliche OCD zu sein. Einfache Gruppierung reicht in den meisten Fällen aus.

Installieren Sie das Betriebssystem neu

Setzen Sie Ihre verknüpften Geräte zurück oder reinigen Sie das Laufwerk mit einer Neuinstallation des Betriebssystems. Beginnen Sie mit einem sauberen Schiefer.

Ich nahm einen Tablet-Computer, der wenig Platz hatte, und räumte ihn auch von jeder Kleinigkeit auf, um ihn zu beschleunigen. Da es sich um eine leere Leinwand handelte, schaffte ich es direkt in mein Job-Tablet. Keine Spiele oder sonstiges Unwirksames.

Android funktionieren keine Spiele installiert

Verfügen Sie nur über das, was erforderlich ist, um die Aufgaben zu erledigen, für die es verwendet wird. Je mehr Unordnung auf Ihrem Gerät ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie abgelenkt werden. Unterbrechung schlägt Betonung, die Elend einflößen kann.

Ein interessantes Experiment von Matthew Killingsworth und auch Daniel Gilbert fanden heraus, dass wir umso weniger glücklich sind, je mehr unsere Gedanken wandern.

Wir sehen Hinweise darauf, dass Gedanken-Wandern Distress auslöst, jedoch keine Hinweise darauf, dass Sorgen Gedanken-Wandern verursachen.

Setzen Sie Ihre Routine zurück

Nehmen Sie kleine Änderungen an Ihrem Stammbaum vor, um Ihr Verhalten zu ändern. Manche Verhaltensweisen, wie zum Beispiel jede zusätzliche Minute zu Facebook zu springen, können eine schwer zu brechende Angewohnheit sein. Versuchen Sie, die Anwendung zu bestimmten Tageszeiten von Ihrem Telefon zu entfernen und/oder Facebook und andere soziale Anwendungen auf Ihrem Computer zu blockieren. Oder Sie nehmen Akshatas ausgezeichneten Vorschlag, um mit Ihren Gewohnheiten zu spielen.

Wenn Sie Ihrer Selbstkontrolle nicht vertrauen, sind Apps wie Offtime (Android) und Checky (iOS, Android) kann Ihnen helfen, Ihre anstrengenden Telefonroutinen zu verändern und Ihren elektronischen Lebensstil zurückzusetzen.

Die schmutzige Gewohnheit

Interagiere mit deinen Zielen

Einige Komponenten Ihres Lebens sind jedoch nicht einfach zurückzusetzen. Wenn Ihr Partner ein Auslöser für eine bestimmte Angewohnheit ist, müssen Sie ein Gespräch führen und beschreiben, was Sie umzuwandeln versuchen. Sehen Sie, ob sie helfen können, indem sie die (negative) Angewohnheit nicht verursachen oder Sie wirklich negativ fühlen lassen, weil sie kein Ereignis dafür sind.

Es kann so einfach sein, den ganzen Tag über konstante Textnachrichten zu versenden oder sich über eine Haushalts-E-Mail-Adresse bei allen Arten von Websites anzumelden, die Spam begrüßen.

Interagieren Sie mit Ihren Zielen und fragen Sie nach, um Sie zu unterstützen, nicht zu verhindern.

Sei es freiwillig oder durch eine Katastrophe, die meisten von uns starten irgendwann ihr elektronisches Leben neu. Die Kampagne zu ergreifen und die erforderlichen Anpassungen selbst vorzunehmen, ist besser, als die Kosten eines Festplattencrashs oder eines digitalen Burnouts zu tragen. Der Rückweg ist lang.

Welche Komponente Ihres Lebens belastet Sie? Was können Sie tun, um die Schiefertafel sauber zu wischen und in eine völlig neue Richtung zu gehen?

Bildnachweis: Werther mx über Wikimedia Commons, Landy4no mittels Wikimedia Commons, Organisieren mit Pixabay, Die schmutzige Gewohnheit mit geograph.org.uk

Wie bei jeder Änderung müssen Sie alle Einstellungen vornehmen und die Entschlossenheit sowie die Quellen haben, um die Anpassung vorzunehmen. Wenn Sie bereits eine Liste der Probleme erstellt und beschlossen haben, Maßnahmen zu ergreifen, finden Sie hier einige Maßnahmen. Nehmen Sie kleine Anpassungen an Ihrer Routine vor, um Ihre Praktiken zu ändern. Sehen Sie, ob sie helfen können, indem Sie das (negative) Verhalten nicht aktivieren oder sich wirklich schlecht fühlen, weil Sie es nicht feiern.[

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