Unordnung zu beseitigen ist gut für Sie – aber warum?

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Zu Beginn jedes neuen Jahres denken die Menschen darüber nach, ihr Leben zu entrümpeln und zu organisieren. Es ist eine wunderbare Methode, um das Jahr frisch zu beginnen, und es gibt Ihnen ein großes Erfolgserlebnis – aber es steckt noch mehr dahinter.

Entrümpeln kann Ihr Leben wirklich verbessern – und unten ist die Psychologie, um dies zu überprüfen.

Kognitives Durcheinander

Wir haben Ihnen gezeigt, wie Sie Ihre Kabel, Ihre Musiksammlung und Ihre Newsletter entrümpeln. Wir haben Ihnen sogar einige Tipps gegeben, wo Sie anfangen sollten, wenn Sie Minimalismus anstreben. Viele dieser Posts fallen in unseren Self-Improvement-Bereich, in dem viele unserer „viel effektiver sein“ und auch „mehr fertig werden“-Kurzartikel auch live sind. Aber warum sind sie genau am selben Ort untergebracht? Was verbindet sie?

Menschen sind schlecht im Multitasking. Es ist eine schwierige Realität, mit der man fertig werden muss, insbesondere in einer Kultur, die professionelle Leistung so hoch schätzt. Wir sind motiviert, mit mehreren Jobs gleichzeitig zu arbeiten, um sicherzustellen, dass wir sie alle viel schneller erledigen können, aber wissenschaftliche Untersuchungen haben uns tatsächlich gezeigt, dass dies uns tatsächlich reduziert – die Arbeit an einem einsamen Job ist viel zuverlässiger als zu versuchen, unseren Fokus in zahlreichen Anweisungen zu lenken.

Multitasking-Gehirnüberlastung

Dies hängt damit zusammen, warum Unordnung so negative Auswirkungen auf unsere psychologischen Fähigkeiten hat. Der bloße Anblick eines chaotischen Schreibtisches oder Hauses trägt zu der Vielfalt der Dinge bei, für die wir psychologische Ressourcen aufwenden müssen, um sie sowohl visuell als auch kognitiv zu verarbeiten. Dies trägt zu den Tonnen bei, die Ihnen in den Sinn kommen. Die Nutzung von mehr psychologischer Kraft erfordert mehr Energie, weshalb Sie sich durch Unordnung zusätzlich erschöpft fühlen können.

Unordnung kann zusätzlich dazu führen, dass Sie mehr Angst und Bedauern empfinden. Wir haben oft das Gefühl, dass wir unsere Bereiche kontrollieren müssen, aber dass wir nicht den Moment oder die Energie haben, und dies führt dazu, dass wir uns wirklich schuldig fühlen, was die Angst noch verstärken kann.

Wie Unordnung entsteht

Wenn Sie über das Entrümpeln nachdenken, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es normalerweise gute Faktoren für den Aufbau von Dingen gibt. Einzelpersonen werden von Zeit zu Zeit durcheinander – es ist einfach die menschliche Natur. Dies ist besonders real, wenn es in unserem Leben belastende Umstände gibt; vielleicht eine Krankheit, die Krankheit des Ehepartners oder der Mutter und des Vaters, der Umzug in einen brandneuen Wohnsitz, die Veränderung von Aufgaben oder einfach ein riesiges Projekt am Arbeitsplatz oder in der Schule.

Der Kampf gegen Chaos und mangelnde Organisation ist ausgezeichnet, aber gelegentlich ist der Aufbau einfach unvermeidlich. Was in Ordnung ist – jeder hat eine andere Toleranz für Unordnung. Wenn Sie jedoch angeben, dass Sie besonders desorganisiert sind, kann es wirklich schwierig sein, den Rücken zu eliminieren.

Ein Grund dafür ist, dass es schwierig ist, Dinge anzubieten. Eine neurologische Forschung hat tatsächlich herausgefunden, dass, wenn Hamsterer Punkte verteilen, an denen sie hängen, die gleiche Komponente des Geistes aktiviert wird, die aktiviert wird, wenn wir körperliches Unbehagen verspüren. Es schadet, Punkte zu verschenken! Je länger etwas da ist, desto wahrscheinlicher sind wir am Ende sehr an ihm hängen.

im Durcheinander vergraben

Eine kurze Anmerkung: Horten ist ein psychologischer Zustand, während Unordnung oder Unordnung dies nicht ist. Die neurologische Reaktion bei Nicht-Hoardern mag geringer sein, ist aber dennoch erwähnenswert, weshalb ich sie hier anspreche.

Wenn Sie diese Wahrheit einfach im Hinterkopf behalten, können Sie die Schwierigkeit beim Entfernen von Punkten verringern. Möglicherweise beabsichtigen Sie, etwas zu behalten, weil Sie sich sehr verbunden fühlen, fragen Sie sich jedoch, ob Sie tatsächlich damit verbunden sind oder nur auf den Verlust eines Gegenstands reagieren.

Eine andere interessante Theorie besagt, dass Unordnung eigentlich ein Symptom eines tiefer verwurzelten Problems ist: Unentschlossenheit Egal, ob Sie es schwer finden, die richtige Wahl zu treffen, oder in einem Haus aufgewachsen sind, in dem absolut nichts weggeworfen wurde, es kann für Sie eine große Herausforderung sein, Entscheidungen darüber zu treffen, ob Sie etwas instand halten sollten. Wenn dies zutrifft, verwenden Sie wahrscheinlich standardmäßig „maintain“.

Einzelpersonen sollten sich jedoch viel mehr Gedanken über das Warum machen – die Funktion hinter dem Entrümpeln – als über das Was. Während das Was einfach ist, ist das Warum viel abstruser und schwieriger zu besprechen, da das Warum sehr privat ist.

Damit sind die Personen aus Die Minimalisten zusätzlich betonen und beunruhigen, dass es nicht so wichtig ist, wie wir uns durcheinander bringen, sondern warum wir unordentlich sind – sie binden es an eine konsumorientierte Geisteshaltung, die von unserer Kultur gefördert wird. Minimalismus ist nicht jedermanns Sache, aber die grundlegenden Konzepte dahinter zu verstehen und zu sehen, wie manche Menschen ihn angenommen haben, ist ein guter Weg, um zu überlegen, was Sie tatsächlich brauchen – und was Sie nicht brauchen.

Was ist mit Einsteins Messy Desk?

Ein Albert Einstein gutgeschriebenes Zitat ist wie folgt:

Wenn ein chaotischer Schreibtisch einen chaotischen Geist suggeriert, wofür ist dann ein leerer Schreibtisch ein Zeichen?

Es ist ein interessanter Faktor, der sich viele Menschen zu Herzen genommen haben. Es ist allgemein bekannt, dass sehr intelligente und auch sehr kreative Menschen oft in unordentlichem Zuhause leben oder von unordentlichen Schreibtischen aus arbeiten.

Und das ist nicht ganz falsch. EIN faszinierende Studie zeigten, dass Personen, die mit einem Kreativitätshindernis konfrontiert waren, noch mehr Antworten erhielten, wenn sie in einem ungeordneten Bereich blieben, als wenn sie sich in einem sauberen befanden. Viele Menschen nutzen diese Realität – nur halb amüsant –, um einen unangenehmen Arbeitsplatz zu rechtfertigen. Aber es gibt noch mehr zu der Geschichte.

Geschäftsmann-chaotisch-Schreibtisch

In einer weiteren Forschungsstudie wurden zwei Gruppen von Personen gebeten, zu entscheiden, ob sie aus einem triftigen Grund Geld spenden sollten – 82 % der Personen in den ordentlichen Räumen spendeten, während 47 % der unordentlichen Räume spendeten. Und auch auf dem Weg nach draußen wurde ihnen die Wahl zwischen Süßem oder einem Apfel angeboten. Angenommen, wer den Apfel pflückt? Personen, die tatsächlich im ordentlichen Zimmer geblieben waren, hatten eine mehr als dreimal höhere Wahrscheinlichkeit, die gesunde Auswahl zu treffen.

Was ist die Botschaft aus diesen Studien?

Unordnung kann Sie dazu bringen, über den Tellerrand hinaus zu glauben, aber Sauberkeit hilft Ihnen, gute Entscheidungen zu treffen. Natürlich können diese Ergebnisse viel mehr beinhalten, als anfangs offensichtlich ist. Eine Studie ergab zum Beispiel, dass Personen, die sich wunderten und auch erfinderisch waren (oder „süchtig nach Einsichten“) und diejenigen, die zahlreiche unterschiedliche Leidenschaften hatten, mit größerer Wahrscheinlichkeit vermüllt wurden. Es ist möglich, dass diese Ergebnisse viel mehr von den Menschen in ihnen bestimmt werden als von den Situationen, in die sie geraten.

Süßigkeiten-Apfel-Entscheidung

Jeder hat einen optimalen Arbeitsplatz. Für manche Menschen ist es ein makelloser Schreibtisch mit einem Laptop, einem kleinen Schreibblock sowie einem Stift. Für andere ist es ein Küchentisch mit Büchern, Handzetteln, gedruckten Kopien, einem Tablet-Computer, einem Telefon, einem Laptop, einer Tasse Kaffee sowie einer Wasserflasche. Und auch dies erstreckt sich sowohl über Ihren Arbeitsplatz als auch in Ihren Wohnsitz hinaus; manche Menschen fühlen sich wirklich besser, wenn alles blitzblank und organisiert ist, während andere es etwas sterilisiert finden.

Es ist wichtig, das beste Gleichgewicht für sich selbst zu finden – und auch für Ihren Ehepartner, falls Sie einen haben – der die Angst begrenzt, aber auch nicht den Anschein erweckt, dass Sie in einem Operationsgebiet operieren (es sei denn, Sie bevorzugen das! ).

Denken Sie an Ihren elektronischen Arbeitsbereich. Wenn Sie Ihren Windows- oder Mac-Desktop-Computer aufräumen, Ihren Posteingang und sogar Ihre Webbrowser-Tabs aufräumen, können Sie sich wirklich viel besser fühlen. Es motiviert Sie, Ihre alten Dokumente zu unterstützen, und räumt Ihren Arbeitsplatz auf. Es kann Ihnen sogar dabei helfen, Dinge zu finden, die Sie verloren haben – alte Notizen in Evernote oder alte Zuschriften in Pocket, die jetzt tatsächlich hilfreich oder viel relevanter sind, als wenn Sie sie aufbewahrt haben. Digitales Entrümpeln ist eine wunderbare Möglichkeit, Ihrem Leben brandneue Kraft zu verleihen.

Umgang mit Unordnung: Die psychologischen Lektionen

Unter Berücksichtigung der Ergebnisse der oben genannten Forschungen sowie der Ideen, die mehrere reformierte Unordnung tatsächlich geteilt haben, habe ich eine Checkliste mit 5 Lektionen entwickelt, die Sie beim Aufräumen Ihres Zuhauses, Büros, Arbeitsplatzes, oder jede Art von verschiedenen anderen Orten.

  1. Machen Sie sich keine Sorgen. Es ist ganz natürlich, ab und zu übersättigt zu werden. Kümmere dich einfach darum.
  2. Fangen Sie klein an. Wählen Sie einen Standort für Ihr Zuhause – einen Kleiderschrank, einen Schrank, Ihre Garagenwerkbank, Ihr Auto – und investieren Sie auch zehn Minuten, um es aufzuräumen. Trennen Sie jeden der Artikel dort in Aufbewahrungs-, Give-away- und Los-Stacks.
  3. Vernachlässigen Sie die tiefsitzenden Ängste, Ihren Besitz zu verlieren. Denken Sie daran, dass Ihr Verstand Sie dazu auffordert, Punkte zu behalten, egal ob es sinnvoll ist. Marketingexperten verwenden dies als Kauftrick, aber das bedeutet nicht, dass wir sie benötigen.
  4. Digitales Durcheinander ist ein echter Punkt. Halten Sie Ihr digitales Leben organisiert, indem Sie dieselben Prinzipien anwenden, die Sie sicherlich mit physischem Durcheinander tun würden.
  5. Der Umgang mit Unordnung ist gut für Gesundheit und Wohlbefinden. Es verringert Ihren Stress und Ihre Angst, schützt davor, sich wegen Ihrer Sauberkeit schuldig zu fühlen, und verhindert, dass Ihr Gehirn von nicht hilfreichen Punkten überwältigt wird.

Jetzt, da Sie verstehen, warum wir uns durcheinanderbringen und warum es eine gute Idee ist, mit diesem Durcheinander umzugehen und sich zu organisieren, gehen Sie raus und machen Sie es! Fangen Sie klein an, korrespondieren Sie darüber und machen Sie eine Unterscheidung.

Bewältigen Sie Unordnung? Macht Chaos Sie betont? Was sind die effektivsten Decluttering-Zeiger und Methoden, die Sie ausprobiert haben? Teilen Sie Ihre Gedanken unten mit.

Bildnachweis: Kreativbüro Via Shutterstock, Ideen, Junger Afroamerikaner, der im Job versteckt ist, Geschäftsmann, der am unangenehmen Schreibtisch sitzt, Nahaufnahme einer jungen schönen Frau.

Die Angst, dass es nicht so wichtig ist, wie wir uns durcheinander bringen, sondern warum wir Unordnung haben – sie verbinden es mit einer konsumorientierten Geisteshaltung, die von unserer Kultur gedrängt wird. Eine Forschungsstudie ergab, dass Menschen, die sowohl interessiert als auch erfinderisch (oder „süchtig nach Einsichten“) waren, sowie diejenigen, die mehrere unterschiedliche Interessen hatten, mit größerer Wahrscheinlichkeit vermüllt wurden. Es ist natürlich, von Zeit zu Zeit Müll zu bekommen. Jetzt verstehen Sie, warum wir Unordnung haben und warum es ein großartiges Konzept ist, diese Unordnung zu verwalten und auch zu arrangieren, dort draußen zu finden und es zu tun![

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