Schließen Sie sich der Slow-Tech-Bewegung an, um Ihr hektisches Leben zu heilen

| Von

Slow-Tech-Bewegung

Mit einer aktuellen Konzentration auf alles rund um Effizienz und Effizienz findet die heutige Philosophie „Noch mehr und schneller“ immer mehr Verbreitung. Aber sollten wir so leben?

Sind wir wirklich viel glücklicher, wenn wir süchtig nach Hektik sind? Wie können wir unser Leben verbessern, wenn uns ständig gesagt wird, dass Hektik toll ist?

Süchtig nach beschäftigt

Wann wurde Sie das letzte Mal gefragt, wie es Ihnen geht und Ihre Antwort nicht „hektisch“ enthielt?

Unter meinen College-Studentenfreunden ist dies ein ziemlich ungewöhnlicher Vorfall. Wir haben das Beschäftigtsein mit Produktivität verbunden – was wir mit Erfolg und Freude verbunden haben.

Dem haben in den letzten Jahren einige Menschen tatsächlich Aufmerksamkeit geschenkt, und das Konzept des „Kults der Beschäftigtheit“ hat tatsächlich begonnen, im öffentlichen Bewusstsein zu klettern. Ob über Essay von Barbara Ehrenreich aus dem Jahr 1985 in der New York Times über großbürgerliche, aufstrebende Fachfrauen oder einen der mehreren noch jüngeren Aufsätze, die auf ihren Konzepten aufbauen. Viele Menschen decken die Vermutung auf, dass beschäftigt zu sein vielleicht nicht so viel Erfolg wie Glück bedeutet.

überwältigt-frau

Wir neigen zu der Annahme, dass wir erfolgreich sind, wenn unsere Stundenpläne überladen sind, wenn wir jedes Mal viele verschiedene Aufgaben bewältigen, wenn wir sechs Telefonkonferenzen und auch 300 E-Mails zu bewältigen haben. Wir bekommen Punkte fertig. Wir sind in Not. Aber woher stammt diese Organisation?

Aber woher kommt diese Assoziation?

Ehrenreich stellt fest, dass hocheffektive Personen (nach ihrer Erfahrung wahrscheinlich mindestens) keine sehr beschäftigten Menschen zu sein scheinen. Ihr Trick, behauptet sie, sei „sie haben sehr früh im Leben herausgefunden, wie man nicht beschäftigt ist“, und dass sie „im Großen und Ganzen nicht die Art von Menschen sind, die verschlagen auf ihre Uhren starren oder winzige Checklisten mit dem Titel „To Do“ erstellen .'“

Egal, ob Sie viele extrem erfolgreiche Menschen erfüllt haben oder nicht, Sie haben mit ziemlicher Sicherheit Erfahrung mit Menschen, die es einfach miteinander zu haben scheinen: Sie erreichen, was sie wollen, sie hängen mit ihren Familienmitgliedern ab, sie gehen mit aus ihre Freunde, sie haben Freizeitaktivitäten … und sie scheinen auch nie gestresst zu sein, all diese Punkte gleichzeitig zu erledigen. Liegt es daran, dass sie übermenschlich sind? Nein, das liegt daran, dass sie den Beschäftigungskult leugnen.

Was ist „beschäftigt“?

Viele Leute denken an dieser Stelle in diesem kurzen Artikel so etwas wie „Nun, ich bin hektisch – ich habe viele Dinge zu tun und nicht genug Zeit dafür.“ Das könnte echt sein. Lassen Sie mich hier jedoch klarstellen, was genau „hektisch“ ist. Hektik hat nicht viel zu tun. Hektik ist eine Denkweise.

Das mag stimmen. Aber lassen Sie mich hier klarstellen, was „aktiv“ ist. Hektik hat nicht viel zu tun. Hektik ist eine Denkweise.

Viele von uns verbringen einen Großteil unseres Lebens in einer geschäftigen Denkweise – sie sorgen sich um die nächsten Dinge, die getan werden müssen, denken an all die wichtigen Dinge, die wir nicht tun können, während wir an einem bestimmten Job arbeiten, und überprüfen regelmäßig unsere Arbeits-E-Mail auf unseren Telefonen. Es ist dieser Zustand ständiger, sich schnell ändernder Aufmerksamkeit und Konzentration, der das Gefühl von Geschäftigkeit entwickelt.

zu viele-Benachrichtigungen

Beschäftigt ist auf diese Weise das Gegenteil von Achtsamkeit. Wenn Sie sich in einem Zustand der Achtsamkeit befinden, konzentrieren Sie sich auf die verfügbare Aufgabe, sind sich Ihrer Gedanken bewusst und bleiben auch in Kontakt mit dem, was Ihr Körper und Ihr Geist benötigen. Wenn Sie hektisch sind, hetzen Sie von einem Punkt zum nächsten, sind gestresst und ärgern sich auch darüber, ob Sie genug getan haben, und sind im Allgemeinen zu konzentriert auf die Arbeit.

Alice Wignall bringt es in ihr perfekt auf den Punkt kurzer Artikel für The Guardian :

Ich bin selten beschäftigt. Ich bemühe mich gelegentlich, aber das ist anders. Sie können im Büro mit einem Reim oder einer experimentellen Gehirnoperation schwierig sein, aber Sie würden das nicht als hektisch bezeichnen. Beethoven ging am Ende eines langen Tages nie zum Esstisch und sagte: „Ich sage Ihnen was, ich habe heute unglaublich aktiv an meiner Klaviersonate Nr. 14 in cis-Moll geschrieben. All diese Noten!“

Die Slow-Tech-Bewegung

In den letzten 30 Jahren ist tatsächlich eine Reihe von „langsamen“ Aktivitäten gestiegen: langsames Essen, langsame Städte, schleppendes Wachstum, langsame Bildung und Lernen, träge Mode, träge Reisen, auch träges Altern (Sie können ein … sehen Liste der Zeitlupen bei Wikipedia). Was all diese Bewegungen eint, ist, dass sie den Schwerpunkt darauf legen, das Lebenstempo zu verlangsamen und darauf zu verzichten, jede Kleinigkeit mit Vollgas zu tun. Es geht nicht darum, alles so langsam wie möglich zu machen, sondern darum, Punkte mit der besten Geschwindigkeit für diese Aktivitäten zu erzielen.

Bei der sich langsam entwickelnden Technologie geht es nicht darum, unsere Innovationen zu reduzieren, sondern sie zu nutzen, um unser Leben zu verbessern, anstatt sie einfach zu beschleunigen. Einer der Hauptgrundsätze der langsamen Technologie ist, dass es im Leben nicht nur um Leistung und Effizienz geht. Anstatt diese beiden Goldstandards der Moderne zu betonen, hebt es das Leben eines entzückenden, bedeutsamen Lebens hervor. In manchen Fällen hilft uns moderne Technik dabei, in manchen Fällen behindert sie uns.

entspannt-strand-tech

Viele Zusammenfassungen der Ziele der schleppenden Technologieaktivität sprechen von Reflexion, aber eine unkomplizierte Interaktion ist ebenso – sonst noch wichtiger – lebenswichtig. Kommunikation mit Personen in Ihrer Umgebung, von Ihren Familienmitgliedern über Ihre engen Freunde bis hin zu den unbekannten Personen im Bus. Wenn Sie sich auf die Minute konzentrieren, anstatt zu überprüfen, ob Sie die Antwort erhalten haben, müssen Sie die folgenden Maßnahmen in Ihrem Job ergreifen.

Bei der sich langsam entwickelnden Technologie geht es nicht darum, Arbeitsplätze zu verhindern oder die Menge zu verringern, die wir erzielen (wobei letzteres ein langwieriges Mittel sein kann, um ein gesundes und ausgewogenes Verhältnis zur modernen Technologie zu fördern), sondern darum, Grenzen zu setzen, wann und wo Innovation stattfindet angemessen ist und wann nicht. Das Festlegen dieser Grenzen kann schwierig sein, aber die Hinweise im nächsten Abschnitt werden sicherlich beginnen.

Dein Leben verlangsamen

Die Verbesserung Ihrer Lebensqualität durch die Handhabung Ihrer Interaktionen mit moderner Technologie ist etwas, das wir uns alle wünschen. Die Art und Weise, wie Sie Technologie einsetzen und welche Änderungen Sie vornehmen müssen, hängt stark von Ihren persönlichen Bedingungen ab, aber diese 10 Tipps geben Ihnen einen Ansatzpunkt:

  1. Überprüfen Sie Ihre geschäftliche E-Mail nicht nach 17:00 Uhr oder wenn Ihr Arbeitstag endet (Berater, dazu gehören Sie).
  2. Definieren Sie eventuell eine bildschirmfreie Woche, mindestens zwischen 8:00 und 21:00 Uhr (das Display auf der Rückseite Ihrer Kamera könnte eine Ausnahme sein).
  3. Löschen Sie Social-Media-Apps von Ihrem Telefon und bemühen Sie sich, mit Leuten in Kontakt zu bleiben, die Sie nicht verstehen, während Sie normalerweise Ihre Feeds überprüfen.
  4. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für einen Spaziergang, um frische Luft zu schnappen und auch die Welt um Sie herum zu betrachten. Sie könnten schockiert sein über das, was Sie sehen, wenn Sie Ihre Augen von Ihrem Telefon und Ihren Gedanken von Ihrer Geschäftsordnung abwenden!
  5. Übe achtsames Surfen.
  6. Lesen Sie eine Veröffentlichung zur Unterhaltung – nicht die neueste zu agilen Programmen oder Unternehmertum, sondern eine einzigartige oder Sachliteratur zu etwas, das Sie schätzen oder das Sie interessiert.
  7. Verwenden Sie einen Pomodoro-Timer, um sich daran zu erinnern, den ganzen Tag über Pausen einzulegen, und nehmen Sie auch Ihre Augen von Ihrem Computersystem, Tablet und Telefon ab.
  8. Schalten Sie Push-Benachrichtigungen für E-Mail- und Social-Media-Sites aus und überprüfen Sie sie einfach, wenn Sie Zeit mit der Analyse und auch der Reaktion auf Dinge verbringen möchten.
  9. Stellen Sie eine detaillierte Diät zusammen, die für Sie funktioniert.
  10. Erklären Sie, dass alle gesellschaftlichen Umstände (Feiern, Bars, Abendessen usw.) telefonfrei sind, mit Ausnahmen nur für Notsituationen.

Es wird nicht sehr einfach sein, alle 10 dieser Übungen zu bekommen, aber mit 1 oder 2 anzufangen, muss Ihnen helfen, eine Anpassung in Ihrem Leben vorzunehmen. Auch wenn du nicht denkst, dass du ein gehirngewaschenes Mitglied des Beschäftigten-Kults bist, teste ich dich, um es mit einer Reihe von diesen aufzunehmen. Nachdem ich sonntags ein paar bildschirmfreie Sonntage genommen hatte, wurde mir klar, dass dies eine äußerst nützliche Methode war, um mich zu engagieren. Und auch das Abschalten von E-Mail-Benachrichtigungen auf meinem Telefon macht mich ein bisschen weniger zu einem E-Mail-Diener.

In einem TED-Talk über die „Slow Movement“, preisgekrönte Autorin Carl Honoré fordert uns auf, über die Zeit selbst nachzudenken und gleichzeitig den Mythos zu entlarven, dass Geschwindigkeit am besten ist.

Die langsame Bewegungstechnologie, die in die Achtsamkeitsmethode integriert ist, hilft Ihnen, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen. Wir haben die modernen Technologien geschaffen, die wir heute verwenden, um uns zu helfen, ein viel besseres Leben zu führen, und nicht, um ihnen zu dienen! Nehmen Sie sich in der nächsten Woche etwas Zeit, um über Ihre Partnerschaft mit Technologie nachzudenken und genau darüber nachzudenken, wie sie verbessert werden könnte. Sprechen Sie mit Ihren guten Freunden, Ihren Jugendlichen und auch Ihrem Partner und machen Sie sich gemeinsam Ziele. Es lohnt sich auf jeden Fall, in sie zu investieren.

Versuchen Sie, einen der langsamen Technologietipps zu üben? Haben Sie den Eindruck, dass Innovation Ihr Leben bestimmt hat? Oder dass Sie von vielen Stunden völlig verbraucht sind? Teilen Sie Ihre Gedanken unten mit!

Bildnachweis: Silhouette eines Mannes, der auf Stadthintergrund steht (modifiziert), Eine junge wunderschöne Dame betont, Ein Mann am PC, umgeben von Symbolen, Profilporträt einer jungen Frau mit Shutterstock.

Wie können wir unser Leben verbessern, wenn uns ständig gesagt wird, dass Hektik gut ist? Dies wurde in den letzten Jahren von einer Reihe von Menschen bemerkt, und das Konzept des „Kults der Aktiv(-heit)“ hat begonnen, in das öffentliche Bewusstsein zu steigen. Viele von uns verbringen einen Großteil ihres Lebens in einem geschäftigen Geisteszustand – sorgen sich um den nächsten Punkt, der getan werden muss, nehmen an, was wir tun können, während wir an einem bestimmten Job arbeiten, und überprüfen häufig unsere E-Mail auf unseren Telefonen arbeiten. Auch wenn Sie sich nicht für einen gehirngewaschenen Teilnehmer des Beschäftigtenkults halten, fordere ich Sie auf, sich ein paar davon anzunehmen.[

Klicken Sie, um diesen Beitrag zu bewerten!
[Gesamt: 0 Durchschnitt: 0]

Andere verwandte Artikel

Anhänge in Mac Mail verwalten

Mail, die Standard-E-Mail-Anwendung unter Mac OS X, ist eine überraschend glänzende und auch funktionsreiche Anwendung. Ich habe viele verschiedene E-Mail-Kunden…

Warum ist Android nicht verwurzelt?

Das Rooten Ihres Android-Telefons ist ein Übergangsritus. Es öffnet die Funktionalität, die Android vom iPhone trennt, und eröffnet auch eine…

Schreibe einen Kommentar