Facebook macht dich traurig und „Es wird mir nicht passieren“ ist eine Lüge

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Facebook macht dich traurig

Vor ein paar Wochen hatten sich bei Facebook am selben Tag 1 Milliarde Menschen angemeldet. Das ist substanziell! Die meisten von ihnen wissen jedoch möglicherweise nicht, dass jede aktuelle Forschung über die großen sozialen Medien besagt, dass Sie sich dadurch möglicherweise schlecht fühlen. Sie müssen genau wissen, wie Sie Facebook auf gesunde und ausgewogene Weise nutzen können, wenn Sie dies verhindern möchten.

Das Potenzial von Facebook als Auslöser für depressive Anzeichen wurde bereits in der Vergangenheit diskutiert, doch in diesem Jahr wurden tatsächlich mehr solcher Forschungsstudien durchgeführt als zuvor. Behavioristen und Sozialwissenschaftler schränken jetzt den Ursprung ein – und wie man ihn angeht.

Das Problem ist Neid

Ein Büroangestellter geht in eine Online-Suchmaschine, um Ratschläge zu Depressionen zu erhalten.

Alle Untersuchungen in diesem Jahr stimmen darin überein, dass der Kern des Problems Neid und prahlerische Beiträge sind. Wenn wir bedenken, dass andere auf Facebook gut abschneiden, glauben wir, dass sie nicht die Probleme oder Misserfolge haben, die wir haben.

„Wenn Facebook genutzt wird, um genau zu sehen, wie gut ein Mitarbeiter finanziell abschneidet oder wie erfreut ein alter guter Freund an seiner Partnerschaft bleibt – Dinge, die bei den Nutzern Neid hervorrufen -, kann die Nutzung der Website zu Angstgefühlen führen.“ „“ behauptet Margaret Duffy , Professor und auch Lehrstuhl für kritische Kommunikation an der School of Journalism der University of Missouri-Columbia, der eine Umfrage unter College-Studenten für ihre durchgeführt hat Forschung in Computers in Human Behavior veröffentlicht

Die Forschungen berücksichtigen, dass der soziale Kontrast auf verschiedene Arten auftreten kann. Zum Beispiel haben Sie vielleicht an jemanden als Peer gedacht, aber wenn Sie sehen, dass er besser abschneidet als Sie auf Facebook, entsteht Neid. Unter Damen, Körper vollständige Zufriedenheit von Nicht-Facebook-Kunden war höher als Facebook-Personen.

Facebook-Scrabble-Kacheln

Es ist Korrelation, nicht Kausalität. Und auch solche Forschungen sind nichts Neues. Bereits 1998 wurde in der bekannten HomeNet-Studie ein Weblink zwischen noch mehr Online-Zeit und klinischer Depression hergestellt. Es wurde von Wissenschaftlern heftig beanstandet, weil es eine Kausalität vorschlug, doch die Korrelation wurde danach in mehreren Untersuchungen festgestellt. Wir haben außerdem festgestellt, wie das Internet Angst bekämpfen kann.

Wenn es um die Verknüpfung von Facebook mit depressiven Anzeichen und Symptomen geht, finden immer mehr Forschungsstudien einen ähnlichen Zusammenhang. Charlotte Blease, eine kognitive Forscherin und auch Denkerin von Medikamenten, hat tatsächlich zahlreiche dieser Facebook-Forschungen untersucht und geschrieben eine akademische Zusammenfassung darauf. Blease argumentiert, dass Facebook-Nutzer eher an einer klinischen Depression leiden, wenn:

  1. Sie haben viel mehr im Internet „enge Freunde“;
  2. Je besser der Moment damit verbracht hat, Updates aus diesem breiten Pool von Freunden zu lesen;
  3. Je häufiger der Einzelne diese Aktualisierungen überprüft; und auch
  4. Das Material der Updates ist oft prahlerisch.

„Mir wird es nicht passieren“ ist eine große, fette Lüge

Facebook-Brille

Eine der schädlichsten Komponenten dieser Suche ist, dass viele von uns glauben, dass es uns nicht passieren wird. „Ich habe eine günstige Stimmung, ich bin nicht entmutigt“, informieren wir uns. Kurznachrichten: Sie täuschen sich selbst und sind außerdem einer erheblichen Gefahr ausgesetzt, den nachteiligen Auswirkungen der Facebook-Nutzung zu erliegen.

„Laut optimistischer Veranlagung können Facebook-Nutzer erkennen, dass schlechte Dinge eher neben sich selbst passieren, während gute Ideen ihnen eher passieren als anderen.“ stellt eine neue Studie fest „Die Suche nach einer Online-Umfrage unter Facebook-Nutzern zeigt, dass die negativen emotionalen und auch sozialen Endergebnisse der Nutzung von Facebook als wahrscheinlicher für andere Facebook-Nutzer als für sich selbst angesehen wurden.“

Die Forschung ist eine Warnung für Facebook-Nutzer mit hoffnungsvollen Vorurteilen – dh für diejenigen, die glaubten, einen gesunden und ausgewogenen Überblick zu haben und in der Regel günstig zu sein. Solche Benutzer neigen dazu zu glauben, dass Cybermobbing, Angstzustände sowie verschiedene andere ungünstige Auswirkungen der Facebook-Nutzung wahrscheinlich anderen und nicht sich selbst passieren.

Facebook-like-Dislike

Dennoch, Die Autoren der Forschungsstudie beraten dass dies eine Wunschbegründung ist und solche Facebook-Nutzer auch für „die negativen Wahrheiten von Social-Media-Sites“ anfällig macht.

Denken Sie noch einmal darüber nach, ob Sie glauben, gegen soziale Vergleiche immun zu sein. Unabhängig davon, ob Sie es verstehen oder nicht, behaupten mehrere Studien- und Forschungsautoren, dass Sie sich selbst von Ihren Freunden abheben. Was teilweise auf die Natur von Facebook zurückzuführen ist.

„Facebook gibt uns häufig Informationen über unsere engen Freunde, mit denen wir normalerweise nicht vertraut sind, was uns noch mehr Chancen bietet, uns sozial zu kontrastieren“, erklärt Steers. „Sie können den Impuls zum Vergleichen nicht wirklich regulieren, weil Sie nie erkennen, was Ihre Freunde veröffentlichen werden.“

Genau wie man gegen Facebook-Depressionen kämpft

Die gute Seite ist, dass diese Aspekte und Zeichen schlagbar sind. Mit ein paar einfachen Aktionen können Sie dieses Problem lösen und auf gesunde und ausgewogene Weise in den sozialen Medien surfen.

Verstehen ist die halbe Miete

Facebook-Connect-and-Share-Browser

Wie bei den meisten Dingen ist die Genehmigung sowohl die erste als auch die entscheidende Sache. Sie werden nie wirklich auf Facebook aufhören, aber Sie müssen anerkennen, dass Sie anfällig für Facebook-Neid sind und unabhängig von Ihren Gefühlen sind.

„Benutzer müssen sich bewusst sein, dass eine positive Selbstdarstellung eine wichtige Inspiration für den Betrieb von Social Media ist. Es ist daher zu erwarten, dass zahlreiche Personen nur positive Dinge über sich selbst hochladen. Dieses Selbstbewusstsein kann mit etwas Glück die Empfindungen verringern des Neides „, erklärte Edson C. Tandoc, der sich bei ihren Nachforschungen mit Duffy befasste.

Stellen Sie fest, dass Sie „Highlight Reels“ sehen.

Facebook-Like-Me-Highlight-Rolle

Der Vorgang von Facebook-basierten Vergleichen ist natürlich fehlerhaft, wenn man es betrachtet. Einzelpersonen neigen dazu, positive Ideen und Erfahrungen auf Facebook hochzuladen, da Facebook darauf zugeschnitten ist, Ihre besten Hits zu enthüllen. Deshalb wird Facebook keinen Abneigungsschalter haben, was auch immer die Gerüchte sagen.

„Die meisten unserer engen Facebook-Freunde neigen dazu, die guten Dinge, die in ihrem Leben geschehen, hochzuladen, während sie die schlechten weglassen. Wenn wir uns den guten Betonungsrollen unserer guten Freunde gegenüberstellen, könnte dies uns zu der Annahme führen Ihr Leben ist viel besser als sie tatsächlich sind und andererseits fühlen wir uns in Bezug auf unser eigenes Leben noch schlechter „, behauptet Steers.

Durchsuchen Sie Facebook nicht, wenn Sie alleine oder einsam sind

Facebook-Fotos-3d

Facebook hat mit den Menschen zu tun, so dass Sie es wahrscheinlich am wahrscheinlichsten sehen, wenn Sie keine Personen in Ihrer Nähe haben. Wenn Sie dies tun, sind Sie jedoch einem viel höheren Risiko für Facebook-Neid und soziale Vergleiche ausgesetzt.

„Wenn die Nutzung von Facebook häufig auftritt, wenn Menschen alleine sind (möglicherweise wenn sie an Arbeit, Forschung oder der Nutzung des Internet zu Hause allein beteiligt waren oder daran teilgenommen haben), können die von Facebook ausgelösten sozialen Vergleiche verstärkt werden. In solchen Szenarien meldet sich der Kunde an Facebook und beobachtet auch die Beweise für die Erfolge, das hektische soziale Leben und die Aktivitäten verschiedener anderer Mitglieder „, schafft Blease.

Da Sie keine soziale Unterstützung in Ihrer Nähe sehen können, stellt Ihr Gehirn fest, dass es schwierig ist, einen vernünftigen Vergleich mit den scheinbar erfreuten Highlight-Rollen der Facebook-Nutzer anzustellen. Es beschreibt, warum Autisten Facebook lieben und Exhibitionisten es verachten. Ja, es sieht nach einer kontraproduktiven Nutzung von Facebook aus. Sie müssen jedoch eine bewusste Initiative ergreifen, um Facebook nicht zu durchsuchen, wenn Sie alleine sind oder sich einsam fühlen.

Suchen Sie Hilfe, suchen Sie einen Therapeuten auf

Eine Mitarbeiterin spricht mit einer Mitarbeiterin über ihre Depression.

Nein, Sie verstehen sich nicht immer besser als ein Arzt. Wenn Sie glauben, aufgrund von Facebook anfällig für depressive Empfindungen zu sein, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass eine Therapie erforderlich ist. Wählen Sie einen Therapeuten oder Therapeuten und sprechen Sie mit ihm. Sei kein Held und diagnostiziere nicht alleine.

Seien Sie ehrlich mit sich selbst und teilen Sie dies auch

Die Lösung informiert Einzelpersonen nicht darüber, sich von Facebook fernzuhalten – es ist ein fantastisches soziales Netzwerk. Der Einzelne muss sich jedoch seiner grundlegenden Gefahren viel bewusster sein. Teilen Sie diesen kurzen Artikel auf Ihrer Wandoberfläche und fragen Sie Einzelpersonen, ob sie zuvor Facebook-Neid verspürt haben. Ich weiß, ich habe … hast du?

Bildnachweis: Simon / Pixabay , Geralt / Pixabay , Firmbee / Pixabay , Geralt (2) / Pixabay , Geralt (3) / Pixabay , Geralt (4) / Pixabay

Sie werden niemals wirklich auf Facebook liefern, müssen jedoch erkennen, dass Sie einem Risiko für Facebook-Neid ausgesetzt sind, und sich Ihrer Empfindungen bewusst sein. Einzelpersonen neigen oft dazu, positive Gedanken und Erfahrungen auf Facebook zu posten, da Facebook darauf ausgerichtet ist, Ihre größten Hits zu enthüllen. „Die meisten unserer engen Facebook-Freunde neigen oft dazu, über die guten Punkte in ihrem Leben zu posten, während die schlechten weggelassen werden.“ Nachforschungen oder Internetnutzung für Alleinstehende) können die von Facebook ausgelösten sozialen Vergleiche verstärkt werden. Unter diesen Umständen meldet sich der Kunde bei Facebook an und beobachtet die Beweise für die Erfolge, das aktive soziale Leben und auch die Aufgaben verschiedener anderer Teilnehmer „, schreibt Blease. Ja, es scheint eine kontraproduktive Nutzung von Facebook zu sein, aber Sie müssen eine bewusste Initiative ergreifen, um Facebook nicht zu durchsuchen, wenn Sie alleine sind oder sich wirklich einsam fühlen.“

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